Languishing: Por Que Você Não Está Bem, Nem Mal — Está no “Nada”

Languishing é um estado de estagnação emocional e mental em que você não está deprimido, mas também não está bem. O sociólogo da Emory University Corey Keyes cunhou o termo “languishing” — estar presente na vida, mas viver sem propósito ou direção.15 O psicólogo Adam Grant chama o languishing de “o filho do meio negligenciado da saúde mental”.15

O que exatamente é languishing?

Languishing não é depressão ou tristeza, mas sim “a ausência de se sentir bem com a própria vida”, segundo Keyes. Languishing é também a falta de significado, propósito ou pertencimento na vida, o que leva a vazio, falta de emoção e estagnação.15

Languishing — o estado de cansaço mental que corrói nossa autoestima, motivação e senso de significado — pode ser facilmente descartado como o novo normal, especialmente porque a indiferença é um de seus sintomas.16

Cunhado pelo sociólogo Corey Keyes (2022), languishing descreve um estado de ser caracterizado por falta de vitalidade ou entusiasmo pela vida, e uma sensação de estagnação e vazio.17

Qual a diferença entre languishing e depressão?

Esta é a confusão mais comum — e a mais perigosa.

A diferença-chave entre languishing e depressão é que quando alguém se sente deprimido, frequentemente não quer sair da cama. Quando uma pessoa está em languishing, ela continua passando pelos movimentos da vida.15

Como Keyes descreve: “É quase como se você tivesse se colocado em espera e estivesse esperando algo de bom acontecer, ou mesmo tentando se distrair recarregando uma velha bateria chamada emoção — que é sentir algo.”15

Por que languishing é perigoso?

Embora pareça “só preguiça” ou “fase”, as pesquisas de Keyes revelaram consequências sérias. Em sua pesquisa, ele descobriu que languishing pode levar a alto risco de desenvolver depressão e ansiedade, além de riscos elevados de tentativas de suicídio e mortalidade prematura.15Como Jonathan Haidt observou sobre o trabalho de Keyes: “A maioria das pessoas está em languishing até certo ponto porque vivemos em uma sociedade quase perfeitamente projetada para interferir com algumas de nossas necessidades mais profundas.”18

O que causa languishing no mundo contemporâneo?

Keyes explora como as condições sociais elevaram a busca por “felicidade” perpétua a tal ponto que podemos, às vezes, demonizar e evitar todos os outros sentimentos. Como resultado, muitos de nós operamos em um estado de busca contínua pelo próximo hit de dopamina ou serotonina (por exemplo, através de jogos, compras online etc.). Ele também discute o impacto do isolamento, perda de comunidade e aumento do uso de mídias sociais.19

Quebrando a ciência da exaustão emocional, Keyes mostra que nossa obsessão com a felicidade complica o processo de encontrá-la.20

Como sair do languishing — O caminho para para sair do transe

Somente ao mudar o foco de “sentir-se bem” para “funcionar bem” podemos desbloquear a chave para quebrar esse ciclo.20

Encontrar um novo fluxo que te empolga é a chave para o resgate e a promoção de boa saúde mental. Grant também escreve que focar em objetivos e estabelecer limites pode ajudar a aumentar o entusiasmo e a energia.15

Keyes propõe cinco “vitaminas” do ciclo:

Keyes deixa claro — a ausência de doença mental não significa que alguém está florescendo, assim como tratar a doença mental não significa que as coisas boas da vida simplesmente reaparecerão.15

FAQ — Perguntas Frequentes sobre Languishing

P: O que é languishing? R: Languishing é um termo cunhado pelo sociólogo da Emory University Corey Keyes que descreve um cansaço mental de baixo grau que afeta autoestima, relacionamentos e motivação.21

P: Languishing é o mesmo que depressão? R: Não. Languishing não é sinônimo de depressão e seu estado associado de tristeza prolongada.16 É mais como uma zona cinzenta — funcional, mas sem vitalidade.

P: Como sei se estou em languishing? R: Keyes mede languishing através de 14 perguntas que constituem a mensuração da presença de boa saúde mental — languishing é a ausência dessas coisas muito importantes.22 Sinais comuns: apatia, falta de motivação, sensação de piloto automático, “dias todos iguais”.

P: Languishing pode virar depressão? R: Sim. As pesquisas de Keyes mostram que languishing é um fator de risco significativo para o desenvolvimento posterior de depressão e ansiedade.

P: Qual o oposto de languishing? R: Flourishing. Keyes pensa no flourishing como sua “Estrela Polar” — é o que o manteve em recuperação de seus próprios transtornos mentais de depressão e PTSD.22

P: Como sair do languishing? R: Keyes revela escolhas e hábitos mentais que inadvertidamente pioram o problema, e compartilha passos simples mas poderosos que qualquer pessoa pode tomar para restaurar significado, alegria e calma em suas vidas.20 A chave: priorizar “funcionar bem” acima de “sentir-se bem”.